秋本番の乾燥対策 Vol.4

頭皮も乾燥する？秋のかゆみ・フケが気になる時のシャンプーの見直し方

「最近、頭皮がかゆい」「肩や服に白い粉のようなフケが落ちる」「シャンプーのあと、頭皮がつっぱる」。空気が乾燥し始める10月は、髪だけでなく頭皮の乾燥に悩む方も増える時期です。福井市北四ツ居のvanfamily四ツ居店が、秋に頭皮が乾燥しやすい理由と、今日から見直せるシャンプーの洗い方を分かりやすく解説します。

こんにちは、福井市北四ツ居のvanfamily四ツ居店です♪

昨日の記事では、「静電気で髪が広がる時はどうする？」というテーマで、ブラシ・服・保湿の見直し方をご紹介しました。

10月の「秋本番の乾燥対策」シリーズ、第4回の今日は、頭皮の乾燥がテーマです。

髪の乾燥は気にしていても、頭皮のことは後回しになっていませんか？

• 夕方になると、頭皮がなんとなくかゆい
• 黒い服を着ると、肩に白い粉が目立つ
• シャンプーのあと、頭皮がつっぱる感じがする
• 髪の分け目が、乾燥して白っぽく見える
• かゆくて、つい爪を立てて洗ってしまう
• 子どもやパパも、頭をかいていることが増えた

このように感じている方もいらっしゃると思います。

頭皮は、髪の土台です。頭皮が乾燥してかゆみやフケが出ると、気になるだけでなく、毎日のヘアケアも楽しめなくなってしまいます。

でも、多くの場合、毎日のシャンプーのやり方を少し見直すことから始められます。

秋になると頭皮が乾燥しやすいのはなぜ？

頭皮も、肌の一部です。顔や手が乾燥しやすくなる季節は、頭皮も同じように乾燥しやすくなります。

さらに秋の頭皮には、夏に受けた紫外線や汗の影響が残っていることもあります。

そこに空気の乾燥が重なると、頭皮がデリケートになり、かゆみやフケ、つっぱり感が出やすくなるのです。

また、涼しくなるとお風呂のお湯の温度が上がったり、ドライヤーを長く当てたりと、季節の変わり目ならではの習慣の変化も関係しています。

①お湯は熱すぎない、ぬるめの温度に

寒くなってくると、ついシャワーの温度を上げたくなりますよね。

ただ、熱いお湯は頭皮に必要なうるおいまで流してしまい、乾燥やかゆみにつながりやすくなります。

頭皮を洗う時は、体温より少し高いくらいのぬるめの温度を目安にしましょう。

②シャンプー前に、ぬるま湯でしっかり予洗い

シャンプーをつける前に、ぬるま湯で頭皮と髪をしっかり流す「予洗い」をしていますか？

予洗いで汗やほこり、スタイリング剤の多くを落としておくと、シャンプーの泡立ちがよくなり、少ない量でもやさしく洗えます。

指の腹で頭皮を軽く動かしながら、1〜2分ほど流すのがおすすめです。

③シャンプーはよく泡立ててから頭皮へ

シャンプーを直接頭皮につけてゴシゴシ泡立てると、摩擦で頭皮に負担がかかりやすくなります。

手のひらで軽く泡立ててから、頭皮全体に広げるようにしましょう。泡がクッションになって、やさしく洗いやすくなります。

④指の腹でやさしく洗い、爪を立てない

かゆみがあると、つい爪を立ててしっかり洗いたくなります。

でも、爪で頭皮をこすると、頭皮を傷つけてかゆみが強くなることもあります。

• 指の腹を頭皮に当て、小さく動かすように
• 生え際・耳の後ろ・えり足・頭頂部まで、まんべんなく
• 髪の毛ではなく「頭皮」を洗うイメージで
• 強くこするより、回数を少なくやさしく

⑤すすぎは洗う時間より長めに

シャンプーやトリートメントのすすぎ残しは、かゆみやフケの原因になることがあります。

特に、えり足・耳の後ろ・生え際は流し残しが多い場所です。

「もう十分かな」と思ってから、もう少しだけ流すくらいがちょうどいい目安です。

トリートメントは頭皮につけすぎず、中間から毛先を中心になじませましょう。

⑥洗ったら早めに、根元から乾かす

濡れたままの時間が長いと、頭皮が冷えたり、蒸れたりしやすくなります。

タオルで頭皮の水分を押さえるようにふき取ったら、ドライヤーで根元から乾かしましょう。

温風を一か所に当て続けると頭皮が乾燥しやすいので、ドライヤーを軽く動かしながら、最後は冷風で仕上げるのがおすすめです。

かゆいなら、1日に2回洗った方がいい？

かゆみやにおいが気になると、洗う回数を増やしたくなるかもしれません。

ただ、洗いすぎは頭皮のうるおいまで落としてしまい、乾燥を進めることがあります。

基本は1日1回、やさしく洗って、しっかりすすぐことを大切にしましょう。

フケが出るのは、洗い方が足りないから？

フケが出ると「ちゃんと洗えていないのかな」と思いがちです。

でも、秋の乾燥によるフケは、むしろ洗いすぎや熱いお湯が関係していることもあります。

細かくパラパラした白いフケは乾燥、べたっとした大きめのフケは皮脂が関係していることが多いと言われます。どちらか分からない時や、かゆみが強い時は、無理に洗い方を変えず、美容室や皮膚科で相談しましょう。

家族全員、同じシャンプーでもいい？

ご家族で同じシャンプーを使うこと自体は問題ありません。

ただ、頭皮の状態は家族でも違います。

• ママ・娘さん：乾燥しやすい方は、洗いすぎず、トリートメントは毛先中心に
• パパ：皮脂が多い方も、熱いお湯でゴシゴシは逆効果になることも
• お子さま：大人よりデリケートなので、すすぎ残しがないように

気になる方がいれば、その方に合うシャンプーを選ぶのも一つの方法です。

お子さまの頭皮のかゆみも確認

子どもは汗をかきやすく、すすぎ残しも起こりやすいため、頭皮のかゆみが出ることがあります。

お風呂では、シャンプーのあとにえり足や耳の後ろまでしっかり流してあげましょう。

かゆみや赤みが続く場合は、小児科や皮膚科で相談してください。

美容室でできること・医療機関で確認すること

頭皮の乾燥が気になる時は、美容室でのケアも取り入れてみてください。

• 頭皮の状態を確認し、合うシャンプーや洗い方をご提案
• ウォーターヘッドスパで、頭皮をすっきり整える
• 乾燥で広がる髪には、サロントリートメントやカットで毛先を整える

また、毎日のケアで追いつかない乾燥・広がり・うねりには、トステア配合の【最高級髪質改善】もご用意しています。施術後の仕上がりを保つホームケアもセットでご提案します。明日の記事で、施術の流れをくわしくご紹介します♪

一方で、頭皮のかゆみや赤み、フケが続く、湿疹がある、急に抜け毛が増えたといった場合は、皮膚科などの医療機関で確認していただくことをおすすめします。

よくある質問

Q．頭皮用のローションやオイルは使った方がいいですか？

乾燥が気になる方には、頭皮用の保湿アイテムが役立つこともあります。ただ、合う・合わないがあるので、まずは洗い方を見直し、それでも気になる時は美容室でご相談ください。

Q．朝シャンと夜シャン、どちらがいいですか？

1日の汗や皮脂、ほこりを落とすためにも、夜に洗って、しっかり乾かしてから寝るのがおすすめです。

Q．シャンプーを変えればかゆみは治まりますか？

シャンプーが合っていないこともありますが、お湯の温度や洗い方、すすぎ残しが原因のこともあります。まずは洗い方を見直し、かゆみが続く場合は皮膚科で相談しましょう。

Q．ヘッドスパは頭皮の乾燥にも向いていますか？

頭皮の状態を見ながら、やさしく整えるケアです。乾燥が気になる方も、まずはご相談ください。

Q．フケが目立つ時、黒い服は避けた方がいいですか？

服で隠すより、まずは洗い方とすすぎを見直すことが大切です。続く時は、頭皮の状態を一緒に確認しましょう。

vanfamily四ツ居店が大切にしている頭皮ケア

頭皮のケアは、特別なことよりも、毎日のシャンプーを丁寧に続けることが基本だと考えています。

ご来店時には、頭皮の状態やお使いのシャンプーのお話も伺いながら、ご自宅で続けやすい方法をご提案します。

vanfamily四ツ居店は、ママもパパもお子さまも、ご家族みんなで通っていただける美容室です。家族それぞれの頭皮のお悩みも、お気軽にご相談ください。

シャンプー選びも「頭皮の悩み」から考える

頭皮の乾燥やかゆみが気になる方は、シャンプーそのものを見直すのも一つの方法です。

vanfamily四ツ居店のオンラインショップでは、サロンで実際におすすめしているヘアケアアイテムをご紹介しています。

頭皮をやさしく洗いたい方には、きめ細かな泡で洗う頭皮ケアシャンプー「the U（ザ ユー）001 ヘアウォッシュ」もおすすめです。

髪のパサつきや広がりも気になる方には、毛先の補修に「SQUTE（スクテ）」、ツヤ・まとまりに「アルタイム」、髪質改善後の持続に「インプロキュア」と、髪の状態に合わせてご提案しています。

どれを選べばよいか迷う時は、ご来店時にお気軽にご相談ください。

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まとめ｜頭皮は「やさしく洗って、しっかりすすぐ」

秋の頭皮の乾燥は、空気の乾燥に、夏の影響や洗い方の習慣が重なって起こりやすくなります。

• お湯は熱すぎない、ぬるめの温度に
• シャンプー前に、ぬるま湯でしっかり予洗い
• シャンプーはよく泡立ててから頭皮へ
• 指の腹でやさしく洗い、爪を立てない
• すすぎは洗う時間より長めに
• 洗ったら早めに、根元から乾かす

毎日のシャンプーを少し見直すだけで、頭皮の心地よさが変わりやすくなります♪

次回は「髪質改善って何をするの？トステア配合の施術の流れと、仕上がりを保つホームケア」についてご紹介します。