〜季節の変わり目に負けない、健やかな頭皮と髪を育てる習慣〜
🍂 秋は「抜け毛の季節」って本当？
秋になると、「最近抜け毛が多い気がする…」と感じる方が多くなります。 じつはこれ、気のせいではありません。人間の髪も季節の変化に影響を受けており、秋は夏に受けた紫外線ダメージや汗・皮脂の影響で頭皮が疲れやすく、抜け毛が増える時期です。 通常、1日あたりの抜け毛は50〜100本ほどですが、秋は一時的に150〜200本ほどに増えることも。 しかし、心配はいりません。 大切なのは「一時的な抜け毛」から「慢性的な薄毛」へ進行させないためのケアを行うことです。
🌿 抜け毛・薄毛を防ぐ3つの基本ポイント
① 頭皮の血行を促すマッサージ
健康な髪を育てるには、毛根にしっかりと栄養を届ける血流が欠かせません。 シャンプー時に指の腹で優しく円を描くようにマッサージをすることで、血流が促進され、毛根が活性化します。 朝は頭皮を軽く叩くようなタッピングマッサージも効果的。 5分のケアを習慣化することで、抜け毛が減り、髪にハリが戻ってきます。
② 睡眠の質を上げる
成長ホルモンは夜22時〜深夜2時の間に最も多く分泌されます。 この時間に質の良い睡眠を取ることで、髪の修復・再生が促進されます。 寝る前のスマホやカフェインを控え、ぬるめのお風呂でリラックスすることで、自律神経が整い、髪の生え変わりサイクルも正常に戻ります。
③ 栄養バランスを意識した食事
髪の主成分であるケラチンを作るためには、たんぱく質・亜鉛・鉄分・ビタミンB群が不可欠です。 肉・魚・卵・大豆製品・海藻類をバランスよく摂るように心がけましょう。 特に秋は食欲の秋。旬の食材（サンマ、鮭、ほうれん草、キノコ類）には髪の健康を支える栄養がたっぷりです。
🧴 サロンでできる秋の「頭皮リセットケア」
vanfamily四ツ居店では、秋の頭皮疲れを癒やす「スカルプリフレッシュスパ」をご用意しています。 クレンジングシャンプーで皮脂汚れをしっかり落とし、炭酸マッサージで血行促進。 さらに、アミノ酸系保湿エッセンスで頭皮環境を整えることで、毛根の活性をサポートします。 夏に受けた紫外線ダメージや酸化した皮脂をリセットし、次に生えてくる髪の「質」を底上げします。
💡 特におすすめの時期：9月〜11月 月1回のスパケアで、冬の乾燥や抜け毛を未然に防ぐことができます。
🌸 自宅でできる「薄毛ケア習慣」
- シャンプーは夜、1日1回だけ。
朝晩の2回洗いは頭皮を乾燥させ、皮脂バランスを乱します。 - ドライヤーは20cm離して風を当てる。
熱による頭皮の乾燥を防ぎながら、しっかり根元を乾かします。 - ブラッシングで血行促進。
ナイロンではなく天然毛ブラシを使うと、静電気を防ぎつつ頭皮を刺激できます。 - 育毛エッセンスはお風呂上がりに使用。
毛穴が開いているタイミングが最も吸収率が高く、効果的です。
💬 vanfamilyからのメッセージ
髪は「季節の変化」を敏感に感じ取るセンサーのような存在です。 抜け毛が増えるのは、身体が新しい季節に合わせて調整しているサイン。 適切なケアを取り入れれば、むしろこの時期は「髪を育てるチャンス」です。 vanfamily四ツ居店では、お客様一人ひとりの頭皮環境に合わせたケアメニューをご提案しています。 秋の訪れをきっかけに、ぜひ一度「頭皮リセットケア」で髪の土台を整えてみてください。
✂️ vanfamily四ツ居店
福井市四ツ居
髪質改善・頭皮ケア
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