― “乾燥頭皮”をうるおし、健やかな髪を育てる冬準備 ―
❄️ 冬の頭皮トラブル、その原因は“乾燥と冷え”
冬は、空気の乾燥・暖房の風・寒さによる血行不良などが重なり、頭皮環境が大きく乱れる季節。 フケ・かゆみ・ベタつき・抜け毛などの原因の多くは、実は“頭皮の乾燥と血行不足”から来ています。 健康な髪を育てるためには、まず「頭皮のうるおいバランス」と「血流の巡り」を整えることが大切です。
🌿 **冬の頭皮は「肌と同じケア」を** 顔のスキンケアは丁寧にしても、頭皮ケアは忘れがち。 しかし、頭皮も同じ“肌”です。保湿・血行促進を意識することで、健康な髪が生まれやすい土台をつくれます。
💧 Step1：頭皮の“保湿力”を高める洗浄＆ケア
冬はシャンプー選びから見直しましょう。 洗浄力が強いシャンプーは、頭皮の皮脂を必要以上に落とし、乾燥の原因になります。 アミノ酸系や弱酸性タイプのシャンプーで、やさしく汚れを落としながらうるおいを守ることが重要です。
また、シャンプー後には「頭皮用トリートメント」や「保湿ミスト」で水分を補給。 ヒアルロン酸・コラーゲン・グリセリン配合のものを選ぶと、頭皮のバリア機能をサポートしてくれます。
💡 美容師のポイント： お湯の温度は37〜38℃。熱すぎると頭皮の油分が奪われ、乾燥・フケの原因になります。
🫧 Step2：頭皮マッサージで血行促進
冷えによって頭皮の血流が滞ると、毛根に栄養が届きにくくなります。 その結果、髪が細くなったり抜け毛が増えたりすることも。 そこで効果的なのが、シャンプー時や入浴後に行う“頭皮マッサージ”。
- 指の腹で円を描くようにマッサージ
- こめかみ〜頭頂部に向けてリフトアップするように
- 1日3分を目安に続ける
頭皮の血流が改善すると、毛根が活性化し、抜け毛の予防にもつながります。 また、目の疲れや首こりの緩和、リラックス効果も期待できます。
🧴 Step3：オイルケアでうるおいを閉じ込める
頭皮が乾いてフケが出やすい方には、週1〜2回の「頭皮オイルパック」がおすすめ。 ホホバオイル・アルガンオイル・スクワランなど、天然由来の軽いオイルを使いましょう。
- 乾いた頭皮にオイルを少量なじませる
- 指の腹でマッサージしながら全体に行き渡らせる
- 5〜10分放置後、ぬるま湯で流してシャンプー
オイルが頭皮の水分蒸発を防ぎ、バリア機能を整えてくれます。 冬の静電気予防にも効果的で、しっとりまとまる髪質へ導きます。
🫖 Step4：温活＆食事で内側からケア
血行促進は外側のマッサージだけでなく、体の内側から整えることも大切です。 体を温める食材（しょうが・ねぎ・根菜類）や、鉄分・たんぱく質・ビタミンB群を意識的に摂りましょう。 また、入浴時に湯船に10〜15分ゆっくり浸かることで全身の血流が改善され、頭皮への酸素供給もスムーズになります。
🧡 **vanfamilyからのおすすめ** 冬限定の「温感スパ」は、血行促進＆保湿ケアを同時に叶える人気メニュー。 頭皮がポカポカ温まり、髪の根元からふんわり立ち上がります。 リラックスしたい方にもぴったりです。
監修：vanfamily四ツ居店 スタッフ一同
