「最近、急に白髪が増えた…」と感じたことはありませんか？
40代前後になると白髪は徐々に増えていきますが、実は年齢だけが原因ではありません。
今回は、美容師歴15年以上の視点から、白髪が増える原因とその対策を詳しく解説します。
白髪が増える主な原因
- 加齢によるメラノサイトの機能低下：髪の色素を作る細胞の働きが衰えます。
- ストレス：血行不良やホルモンバランスの乱れが影響。
- 栄養不足：特に亜鉛、ビタミンB群、鉄分不足が影響します。
- 生活習慣の乱れ：睡眠不足や過度な飲酒・喫煙も白髪の原因に。
- 紫外線ダメージ：頭皮や毛根にダメージを与えます。
白髪を減らす＆予防する方法
1. 食事で内側からケア
髪の色素細胞に必要な栄養素をしっかり補いましょう。
- 亜鉛：牡蠣、牛肉、かぼちゃの種
- ビタミンB群：卵、豚肉、納豆
- 鉄分：赤身肉、ほうれん草、レバー
2. 頭皮マッサージで血流改善
シャンプー時やお風呂上がりに、指の腹で頭皮をやさしくマッサージ。血流が良くなることで、毛根の栄養供給がスムーズになります。
3. ストレス管理
軽い運動、深呼吸、趣味の時間を取り入れてリラックス。自律神経のバランスが整い、髪にも良い影響が期待できます。
4. 紫外線対策
帽子や日傘で頭皮を守り、UVカット効果のあるヘアスプレーを活用しましょう。
白髪が増えてきたら美容室でできること
白髪染めはもちろん、最近では髪や頭皮に優しい低刺激カラーも増えています。vanfamily四ツ居店では、髪質やライフスタイルに合わせた白髪染めメニューをご提案しています。
また、カラーと同時にトリートメントを行うことで、髪のツヤや手触りも向上し、白髪染め後の美しさを長持ちさせられます。
まとめ
白髪は年齢だけでなく、生活習慣や栄養状態、ストレスなどさまざまな要因で増えていきます。
日常的なケアと、美容室でのプロの施術を組み合わせることで、白髪との付き合い方が変わります。
「最近、白髪が増えたかも…」と思ったら、ぜひ早めにご相談ください。
